Zertifizierter Präventionskurs

Stress ist ein ständiger Begleiter, und seine Auswirkungen auf den Organismus und die Gesundheit sind in aller Munde. Wer sich selbst im Rad gefangen sieht, erlebt sich häufig getrieben und ausgelaugt. Der Weg aus dem Stress scheint fast unmöglich.

 

In diesem Seminar lernen Sie, Stress von mehreren Seiten zu beleuchten. Sie lernen Methoden, die die eigene Balance im Umgang mit Stress verbessern. Damit sind Sie für die Anforderungen des Alltags besser gewappnet.

 

Inhalte

 

·         Sie verstehen, was Stress ist und welche Auswirkungen Stress auf den Organismus hat

 

·         Sie identifizieren ihre Stress- Sensoren und erstellen Ihr Stressprofil

 

·         Sie lernen sich abzugrenzen und erweitern ihre Handlungsmöglichkeiten

 

·         Sie ersetzen negative Antreiber durch eine positive Selbstmotivation.

 

·         Sie trainieren wirksame Sofortmaßnahmen zur Stressreduktion.

 

·         Sie kommen wieder in einen balancierten Zustand.

 

termine

 Der wöchentliche Kurs erstreckt sich über insgesamt 13,5 Zeitstunden an 9 Abendterminen

Immer Montags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

ab dem 16.03.20 bis zum 04.05.20

 

Ausnahme: Ostermontag  (13.04.20)  findet kein Training statt.

 

Blockseminar:

Freitag, 08.05.2020 18:00 bis 19:30 Uhr

Samstag, 09.05.2020 10:00 bis 15:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

Zielgruppe

Menschen, die unter Belastungen und Stress

leiden und etwas an dieser Situation ändern möchten.

Kosten

Kursgebühr 130,00 €.

Der Kurs ist nach den Präventionsrichtlinien der gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 SGB V zertifiziert und durch die gesetzliche Krankenversicherung förderfähig.


Adresse

Die Kurse finden in den Räumen des Integrationsfachdienstes statt.

Haus 11

Paulmannshöher Str. 14

58511 Lüdenscheid

Anmeldung unter:

v.baeumel@gmail.com

Telefon: 0177 7091421


Der Weg aus der Stressfalle

 

 

Ist auch Ihre Woche so eng getaktet?

 

„Ich hab‘ Stress!“ ist ein Satz, den wir oft hören.

 

Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse 2016 gaben von über tausend Personen in Deutschland an, dass an erster Stelle die Arbeit der größte Stressfaktor ist. An zweiter Stelle wurden hohe Ansprüche an sich selbst genannt, und auf Platz drei lagen zu viele Termine in der Freizeit.

 

Stress ist unser ständiger Begleiter im Leben. Stress ist durchaus auch positiv und kann den Menschen zu Höchstleistungen führen. Eigentlich dient Stress zur kurzfristigen Aktivierung von Körperkräften zur Abwehr oder zur Flucht.

Hält Stress jedoch dauerhaft an, kann der Organismus nicht mehr ausreichend regenerieren. Das wirkt sich schädlich auf den Organismus und die Gesundheit aus. Anhaltende Belastungen und fehlende Erholung produzieren zu viel unverbrauchte Energie. Sie haben dann das Gefühl, andauernd unter Strom zu stehen. Dauerstress schwächt langfristig die Abwehrkräfte des Körpers. Viele Betroffene versuchen dann trotzdem alle ihre Aufgaben gut zu machen. Sie steuern mit Medikamenten oder Alkohol gegen den Stress und schwächen ihren Körper noch mehr. Die Leistungsfähigkeit nimmt dann deutlich ab und am Ende steht der Zusammenbruch. Anzeichen für eine hohe oder bereits anhaltende Stressbelastung können z.B. Herzrasen, Vergesslichkeit und Konzentrationsstörungen, Kraftlosigkeit, Appetitlosigkeit, verstärkte Aggression, Schlaflosigkeit, nicht abschalten können und Gedankenspiralen sein. Wer sich selbst im Rad gefangen sieht, erlebt sich häufig getrieben und ausgelaugt. Der Weg aus dem Stress scheint fast unmöglich.

 

In meinem Seminar lernen Sie, Stress von mehreren Seiten zu beleuchten. Sie lernen Methoden, die die eigene Balance im Umgang mit Stress verbessern. Denn Stress beginnt meistens im Kopf und mit den eigenen Bewertungen der Situation. Lernen Sie, künftig anders mit Stress umzugehen. Finden Sie für sich heraus, was Ihnen wichtig ist und lernen Sie auch im Alltag ganz praktisch mit einfachen Übungen dem Stress zu begegnen. Damit sind Sie auf die Anforderungen des Alltags gut vorbereitet.
 

Ich bin Volker Bäumel, Diplom-Sozialpädagoge und Ihr zertifizierter Stresstrainer.
Meine Präventionskurse richten sich an alle Menschen, die den Umgang mit Stress verändern möchten und mir ist wichtig, dass Sie das dann auch können. Die Kurse haben daher einen bunten Methodenmix, einen großen Anteil an Übungen und, was mir besonders wichtig ist, sie leben vom Austausch der Kursgruppe.