Dem Corona-Stress richtig begegnen

Die Einschränkungen der Corona Krise führen zu einem Anstieg psychischer Erkrankungen durch Stress. Das ist für viele Betroffene ein ernstes Problem.

Als Spezialist für Stressprävention stelle ich hier 10 Tipps für den Umgang mit dem Corona-Stress per Video zur Verfügung.

 


 

 

Im Tipp Nummer eins geht es um die Informationsflut in Zusammenhang mit der Corona-Pandemie...


 

 

Im Tipp Nummer zwei spreche ich über die Alltagsplanung...


 

 

In Tipp Nummer drei spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich selbst etwas Gutes zu tun.


 

 

In Tipp Nummer vier geht es um Zuversicht und Selbstvertrauen


 

 

In Tipp Nummer 5 spreche ich darüber, was Stress ist, welche Gefahren hinter chronischem Stress stecken und was du aktiv für Deine Entspannung tun kannst.

Um chronischem Stress zu begegnen, erlernt Ihr am besten eine aktive Entspannungsmethode.

Sport kann nützlich sein, um Adrenalin und Kortisol im Körper abzubauen, wenn akuter Stress Überhand nimmt. Bei chronischen Stresssymptomatiken ist Leistungssport eher kontraproduktiv! Der durch Stress ohnehin erschöpfte Körper wird durch excessiven Sport zusätzlich verausgabt. Das führt nur tiefer in die Erschöpfung.

Bei chronischem Stress hilft nur eine aktive Entspannungsmethode und moderate körperliche Betätigung.

Als Methoden empfehle ich das autogene Training, die Progressive Muskelentspannung oder Mediationstechniken. Im Internet und auf den Seiten der Krankenkassen finden sich entsprechende Downloads.

Wer mehr erfahren möchte, kann gerne mit mir persönlich sprechen.


 

 

Tipp Nummer 6 befasst sich mit der Kraft der Gedanken, und welchen Einfluss unser Denken auf das Stresserleben hat.


 

 

Tipp Nummer 7 kommt vom Waldsofa. Was japanische Forscher über Wald und den Stress herausgefunden haben...


 

 

In Tipp Nummer 8 geht es um Schwingungen des Gehirns.


 

 

Tipp Nr. 9: Ein mächtiges Tool, um Stress in Konflikten zu vermeiden. Wir alle benutzen es bereits unbewußt...


 

 

Tipp Nr. 10: Wir sind soziale Wesen und wir brauchen gegenseitige Unterstützung. 

Kontakt und Hilfe unter 0177 7091421